Haz 30
Bir araştırmada çekici kadınların daha çabuk öfkelendikleri ve bu sayede kendilerine avantaj sağladıkları belirlendi.CNN TÜRK – Araştırmacılar kendilerini güzel olarak gören kadınların istediklerini elde etmeleri için verdikleri mücadele sırasında kavgacı bir tutum takındıklarını belirledi.
California Üniversitesi 156 kız öğrenci ile mülakat yaparak öfke düzeylerini ve bir anlaşmazlık durumunda nasıl tepki gösterdiklerini ölçtü.
Araştırmada çekici olduğunu düşünen kadınlar bir tartışma sırasında kendilerini daha az çekici bulanlara kıyasla daha hiddetli tepkiler sergilediler. kaynak: Hayatforumda
Popularity: unranked [?]
Haz 30
Eski Yunanlılar’da Kadın
İnsan üzerinde bir yük
Yegane amacı kadın hizmetçi olarak evde hizmet etmek
Kadın pisdir
şeytani varlıklardan biridir
Yasal açıdan bir eşyadır
çarşıda alınıp satılabilinir
Medeni haklardan yoksundur
hürriyeti elinden alımıştır
Miras hakkı yoktur
Erkeğin izni olmadan kadın kendi malını harcama yetkisi yoktur
Boşama yetkisi yalnız erkeğe verilmiştir kaynak: Hayatforumda
Popularity: unranked [?]
Haz 30
Spor ve beslenme danışmanı Sencer Bulut kadınların en çok merak ettikleri fitness sorularını cevapladı. Spor yaparken bazı noktalara dikkat ederek çalışmalarınızı daha etkili hale getirebilirsiniz.
Spor yapmama rağmen belim bir türlü incelmiyor
ne yapmalıyım?
Bu bölgedeki yağlar ilk depolanan ve en son yakılabilen yağlardır. Vücudumuzun bu kısmındaki inatçı yağların eritilmesi
bilinçli bir diyet ve iyi hazırlanmış bir spor programı gerektirir. Diyet yaparken sadece karbonhidrat alımını düşürmek yetmez. Basit şeker (monosakkarit) alımı vücudunuza bel çevresindeki yağların kendini koruması için gerekli gücü sağlar. Şeker alımını meyvelerden ve sebzelerden sağlamak gerekir. Sporda en çok yapılan yanlışsa
bitmek tükenmek bitmeyen abdominal (karın) egzersizleridir. Bu egzersizleri ısrarla tekrarlamak bel çevrenizdeki yağları fazladan yakmayacağı gibi belinize ve buradaki adale grubuna zarar verebilir. Bu nedenle
diyetinize yardımcı olması açısından diğer adale grupları kadar çalıştırmak yeterli olacaktır.
Spor yaparken su içilmeli mi?
Spor yaparken vücut su atar. Su kaybı dengelenemezse yaptığınız spor çalışmasını yarıda bırakmak zorunda kalabilirsiniz. Bunun önlenmesi için iki saatlik bir çalışma sırasında yarım litre su tüketilmeli. Bu seviyenin aşılması şişkinlik yapabileceğinden su almada optimum seviyeyi tutturmak önemli.
Spor yaparken enerji içecekleri tüketilmeli mi?
Özellikle kardiyo çalışması sırasında vücut ter atar. Bu kayıp beraberinde mineral ve glikojen seviyelerinde azalmaya neden olur. Azalan mineral ve glikojen seviyeleri yorgunluk ve krampları getirebilir. Bu nedenle enerji içecekleri takviye açısından faydalı olabilir. Diğer yandan
enerji içeceklerinin barındırdıkları basit şeker yüzünden yağ yakımının durması veya minimum seviyeye inmesi de söz konusudur. Bu sorunla karşılaşmamak için sekersiz
sadece mineral içeren enerji içecekleri seçilmelidir.
Çok zayıfım ama kas yapmak istiyorum. Protein almam söyleniyor. Bu da bel kısmımın kalınlaşmasına neden oluyor
ne yapmalıyım?
Kas oranında artış sağlamak için bilinçli bir program çerçevesinde yeterli protein alımı gereklidir. Diğer yandan ihtiyaçtan fazla alınan protein
kilo alımına neden olur. Uygun bir kas geliştirme programı (ağırlık çalışması) ile birlikte alınması gereken protein miktarı vücudunuzdaki kas
yağ ve su oranına göre hesaplanır. Kabaca kilonuzun 0
01- 0
013 katı karşılığı olması yeterlidir. Örnek olarak 70 kg’lık bir insanın kas oranında artış sağlamak için günde 70- 90 gram civarında protein alması gerekir.kaynak: Hayatforumda
Popularity: 3% [?]
Haz 30
Doğru tartılmak için bunlara dikkat!
Diyet süresince kaçamakların olduğu esnada ağırlık kaybı ile karşılaşıldığında; kişi moral kazanır. ‘‘Buna rağmen kilo verebilmişim’’ şeklinde düşünceye sevk eden sonuç kişiyi motive eder. Bazı durumlarda ise tam tersi ile karşılaşılabilir: Çok başarılı bir şekilde uygulanan beslenme ve egzersiz programının ardından kilo aldığını fark eden kişi demoralize olur. Halbuki hemen endişelenmemek gerekir. Vücut ağırlığını etkileyen pek çok parametre vardır. Öncelikle bunların gözden geçirilmesi gerekir.kaynak: Hayatforumda
Popularity: 9% [?]
Son Yorumlar